Foto: Diego Castillo

“Es el entrenamiento más divertido y reconfortante que existe en estos momentos. El Pole Fitness o Pole Sport se ejecuta combinando ejercicios aeróbicos, de yoga, pilates, danza y gimnasia. En cada clase trabajás mente, cuerpo, coordinación, fuerza y flexibilidad”, explica Bárbara Giménez, instructora certificada y directora de El Club Del Pole quien, habiendo conquistado varios podios tanto en competencias deportivas como en Pole Theatre, se erige como la máxima exponente local de esta disciplina a la que define como “una propuesta deportiva y gimnástica que modela el cuerpo y eleva la autoestima”.

“Al igual que en algunos ejercicios de crossfit, se trabaja con el propio peso corporal. Es apta para todo público y solamente se requiere de técnica -aportada por los instructores certificados-, práctica y actitud. Podés aprender giros, subidas, deslizamientos y figuras que desafían la gravedad y que jamás pensaste que podías llegar a realizar. Cada día se avanza más y no te aburre porque los desafíos son constantes, teniendo siempre nuevas metas por concretar”, continúa Bárbara y agrega: “es por ello que actualmente gana cada vez más adeptos a nivel mundial y causa furor en cada persona que lo practica”.

- ¿Cómo son los entrenamientos?

- Las clases, que duran aproximadamente una hora, se dividen en varias partes. Primero se realiza una entrada en calor o acondicionamiento físico. Después se pasa a los ejercicios en el pole (la barra) para practicar y aprender trucos y, por último, se hace una sesión de elongación. Dependiendo del nivel del alumno se puede también aprender coreografías o enlaces de trucos.

- ¿Existe una faceta competitiva?

- Sí, a nivel mundial ya cuenta con su propia federación, la International Pole Sport Federation (IPSF), organización no lucrativa dedicada a promover al pole como deporte atlético y para ser reconocido como un deporte oficial de los Juegos Olímpicos. En Argentina la competencia más importante es la organizada por la Red Network Pole Championship, la cual reúne a las mejores atletas nacionales y latinoamericanas. Se evalúa la técnica y el nivel artístico y el reglamento es muy exigente. Las coreografías, al igual que en la gimnasia artística, son de 2,30 minutos (dependiendo de la categoría) y es obligatorio mostrar destrezas de fuerza, elongación, acrobacia de piso y danza.

Beneficios de practicar Pole Fitness

 Es un técnica muy completa en la que se ejercita cada músculo del cuerpo.
 Ayuda a quemar entre 300 y 400 calorías por clase.
 Su práctica mejora tu sistema cardiovascular.
 Aumenta la flexibilidad y coordinación.
 Mejora la resistencia y tonicidad muscular.
 Modela la figura.
 Ayuda a corregir la postura, ya que brazos, glúteos y abdominales deben mantenerse contraídos para tener el cuerpo alineado al realizar los giros.
 Con el Pole Fitness se es más consciente del propio cuerpo, manteniendo el control sobre él.
 Ayuda a desarrollar la imaginación y ser más creativa.
 Aumenta la autoestima.
 Ayuda a desinhibirse.
 Es una actividad divertida que libera la mente y te llena de energía.

Dónde y cuándo

En Quilmes, El Club del Pole, ubicado en 25 de Mayo 479, es un espacio dedicado exclusivamente al desarrollo de esta actividad. Tiene una propuesta deportiva para niños, adultos y, para las más atrevidas, clases en tacos. Los cupos con limitados, máximo 12 personas por clase. Consultas de horarios al WhatsApp 15-3817-8496.