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COLUMNISTAS

18 de julio de 2011

¿Qué es el Entrenamiento Funcional?



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Sistema de entrenamiento funcional y dinámico para deportes de equipos, Parte II

En esta nueva columna abordaremos un sistema de entrenamiento que hoy en día es importantísimo como método y tiene una aplicación directa a cualquier deporte. Se trata del Entrenamiento Funcional y, para analizarlo, nada mejor que un especialista en esta materia: el licenciado Jorge Gil Rodríguez, del Staff del complejo GMD Sports.

El Entrenamiento Funcional nace de la necesidad de lograr ejercitar de una manera mucho más individual y específica, en directa relación a la actividad que realiza el atleta: un deporte de equipo -o acíclicos-, un deporte individual -o cíclico- o, directamente, cualquier actividad de la vida cotidiana.

En el entrenamiento tradicional los ejercicios son generales y, si bien sirven para mejorar las actividades, no son específicos a los movimientos requeridos por un deporte en particular. Por el contrario, el Entrenamiento Funcional es una forma de ejercitación de intensidad media y elevada que permite justamente entrenar y mejorar cualquier acción, técnica y movimiento de una actividad puntual.

Además, el Entrenamiento Funcional se realiza a través de diferentes circuitos, con una gran variedad de ejercicios y elementos que lo hacen más divertido y poco rutinario, un aspecto que hoy en día es una herramienta imprescindible para motivar a nuestros deportistas.

En el Complejo adoptamos este sistema como uno de los principales en nuestros planes de entrenamiento porque lo creemos ideal para todas aquellas personas que buscan:

- clases dinámicas, distintas y divertidas

- estabilidad, coordinación y equilibrio

- mejorar la musculatura postural (glúteos, abdominales, lumbares e intervertebrales)

- mejorar la resistencia muscular general

- excelente desarrollo a nivel cardiovascular

- gran gasto calórico



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