Portada del sitio > COLUMNISTAS > PSICOLOGIA DEPORTIVA
4 de octubre de 2011 |
Ya descubrimos, en la primera parte de esta columna, de qué se trata la motiviación y analizamos una gran variedad de teorías que explican su funcionamiento. También, aprendimos que la herramienta más poderosa para potenciarla es emplear un establecimiento de metas u objetivos (Ver el El motor humano, la Motivación. Parte I): si las metas están alineadas con los intereses de un deportista o un equipo se podrán obtener grandes beneficios en el rendimiento y en el clima del entrenamiento. Por ello, siguiendo estos lineamientos, ahora veremos qué se recomienda desde la Psicología del Deporte.
Ya descubrimos, en la primera parte de esta columna, de qué se trata la motiviación y analizamos una gran variedad de teorías que explican su funcionamiento. También, aprendimos que la herramienta más poderosa para potenciarla es emplear un establecimiento de metas u objetivos (Ver el El motor humano, la Motivación. Parte I): si las metas están alineadas con los intereses de un deportista o un equipo se podrán obtener grandes beneficios en el rendimiento y en el clima del entrenamiento. Por ello, siguiendo estos lineamientos, ahora veremos qué se recomienda desde la Psicología del Deporte.
Ya descubrimos, en la primera parte de esta columna, de qué se trata la motiviación y analizamos una gran variedad de teorías que explican su funcionamiento. También, aprendimos que la herramienta más poderosa para potenciarla es emplear un establecimiento de metas u objetivos (Ver el El motor humano, la Motivación. Parte I): si las metas están alineadas con los intereses de un deportista o un equipo se podrán obtener grandes beneficios en el rendimiento y en el clima del entrenamiento. Por ello, siguiendo estos lineamientos, desde la Psicología del Deporte se recomienda:
1.- Fijar metas específicas, medibles, realistas y desafiantes
Las metas deben ser realistas, medibles y desafiantes: si mañana empiezo a trotar, no puedo aspirar a correr una maratón de 42km en una semana… pero sí puedo considerar correr una de 10km a fin de año.
2.- Fijar Metas a Largo → Mediano → Corto Plazo.
3.- Enfatizar Metas de Rendimiento y Resultado
Es común planear objetivos sólo de resultado, por ejemplo “salir campeón”, pero los resultados se logran sólo si se alcanzan los objetivos de rendimiento, por eso la importancia de pautar metas de rendimiento también.
4.- Fijar Metas en Términos Positivos
Es más fácil y beneficioso pensar “quiero llegar a la segunda ronda” que “no tengo que perder en el primer partido”, así uno estará concentrado en lo que quiere alcanzar y no en lo que quiere evitar.
5.- Fijar Metas para el Entrenamiento y la Competencia
Es importante tener metas para cada entrenamiento. Entrenar por inercia u obligación quita motivación.
6.- Identificar las Estrategias que los van a llevar a alcanzar las Metas
Es valiosísimo realizar este paso asesorado por el entrenador.
7.- Llevar un Registro de las Metas una vez que han sido fijadas
Registrar cómo va progresando el camino para alcanzar la meta.
8.- Fijar las Fechas en las cuales deben ser alcanzadas las Metas.
9.- Lograr Compromiso con las Metas
Anotar la meta en algún lugar en la que uno pueda verla todos los días es una buena forma hacerlo.
10.- Proveer periódicamente Evaluación y Feedback sobre las Metas.
El motor humano, la Motivación. Parte I⛔ DQ te necesita ❗❗
Danos una mano para que Deportes En Quilmes pueda continuar informándote sobre tus héroes locales y continuar siendo la voz de los deportistas quilmeños!.
¡Es fácil, rápido y seguro! 👉 Sumáte a "Yo quiero más Deportes En Quilmes" 📰 ❗
No levanta cabeza new_releases Síntesis del partido
| Primera B | Arg. de Quilmes 3 – Villa San Carlos 0
El Mate se hizo fuerte de local para golear al Celeste y convertirse en el único puntero del Torneo Apertura.
Mano a mano imperdible con Cecilia Bertoncello repasando su carrera profesional y su presente como Top Ten mundial.
De visitante, el Cervecero venció al Mate en el clásico quilmeño y se mantiene en el tercer lugar del grupo.
En un duelo de gigantes, Las Kamikazes no pudieron repetir contra Brasil en la Final del Sur-Centro y fueron subcampeonas.
| Primera B | Sportivo Italiano 1 - Arg. de Quilmes 1
En un partido con polémica, el Mate era más que el Tano pero se lo terminaron empatando en el final.
| Primera Nacional | Tristán Suárez 1 - Quilmes 3
Jugando un muy buen primer tiempo, el Cervecero goleó al Lechero pegando en momentos claves del complemento.
Si llegaste hasta acá es porque querés seguir estando informado sobre los deportistas quilmeños...
Deportes En Quilmes es posible gracias al apoyo de ustedes. Necesitamos de su aporte para poder continuar brindándoles periodismo de calidad e independiente y seguir informando acerca de los deportes y deportistas que a ustedes les interesan y que no encuentran en ningún otro medio.
Sumáte a la campaña "Yo quiero más Deportes En Quilmes" y, colaborando como lector con aportes tan pequeños como $300, ayudarás a que DQ siga informándote como lo viene haciendo desde 2008. Podés hacerlo con toda tarjeta de crédito o débito, transferencia bancaria o efectivo.
Es fácil, rápido y seguro. !Cliqueá acá y colaborá con DQ!
⚽ Lo último del Cervecero
El Cervecero lo perdía y lo dio vuelta, pero el Patrón se lo terminó empatando. Aunque relegó dos puntos sigue líder e invicto.
Jugando un muy buen primer tiempo, el Cervecero goleó al Lechero pegando en momentos claves del complemento.
Al Cervecero le costó abrir el partido ante los de Floresta pero se impuso con tanto de Parisi y sigue puntero de su Zona.
⚽ Lo último del Mate
El Mate se hizo fuerte de local para golear al Celeste y convertirse en el único puntero del Torneo Apertura.
En un partido con polémica, el Mate era más que el Tano pero se lo terminaron empatando en el final.
En un encuentro entretenido en el que pasó de todo, el Mate le ganó bien a la Academia y sigue puntero.
Deportes En Quilmes es posible gracias al apoyo de ustedes. Necesitamos de su aporte para poder continuar brindándoles periodismo de calidad e independiente y seguir informando acerca de los deportes y deportistas que a ustedes les interesan y que no encuentran en ningún otro medio.
Sumáte a la campaña "Yo quiero más Deportes En Quilmes" y, colaborando como lector con aportes tan pequeños como $300, ayudarás a que DQ siga informándote como lo viene haciendo desde 2008. Podés hacerlo con toda tarjeta de crédito o débito, transferencia bancaria o efectivo.
Es fácil, rápido y seguro. !Cliqueá acá y colaborá con DQ!