Portada del sitio > COLUMNISTAS > PREPARACION FISICA
8 de noviembre de 2010 |
El objetivo del entrenamiento funcional tiende a romper el espacio entre la fuerza del gimnasio y la capacidad de aplicar esa fuerza a tu deporte, trasfiriéndolo en la práctica. Los ejercicios funcionales y dinámicos condicionan patrones del movimiento y consolidan fortaleciendo el cuerpo en su conjunto, estimulando el equilibrio y la coordinación.
El objetivo del entrenamiento funcional tiende a romper el espacio entre la fuerza del gimnasio y la capacidad de aplicar esa fuerza a tu deporte, trasfiriéndolo en la práctica. Los ejercicios funcionales y dinámicos condicionan patrones del movimiento y consolidan fortaleciendo el cuerpo en su conjunto, estimulando el equilibrio y la coordinación.
El objetivo del entrenamiento funcional tiende a romper el espacio entre la fuerza del gimnasio y la capacidad de aplicar esa fuerza a tu deporte, trasfiriéndolo en la práctica. Los ejercicios funcionales y dinámicos condicionan patrones del movimiento y consolidan fortaleciendo el cuerpo en su conjunto, estimulando el equilibrio y la coordinación.
Muchas veces, cuando un deportista novato en este tipo de entrenamiento nos consulta cuán efectivo puede ser, concientizamos al jugador que estos ejercicios se transfieren directamente al deporte de conjunto que practica, tanto en los entrenamientos de campo como en el juego competitivo en si mismo. Y se ven sorprendidos por el efecto real en esta propuesta de entrenamiento como una variable que resulta objetiva y tangible para el cumplimientos de objetivos.
El entrenamiento dinámico funcional es, sin embargo, a veces mal entendido y muchos couch hablan sobre él sin saber realmente a donde enfocarlo o segmentarlo. En sus planificaciones adoptan ejercicios de alta intensidad de explosión y potencia para jugadores que todavía no han aprendido a manejar su propio peso...
Sin antes haber trabajado una real base de fuerza y de movimiento equilibrado, estos saltos de etapas de aprendizaje y entrenamiento exceden las capacidades fisiológicas de un jugador amateur, causando la tensión, descompensación, desequilibrio y eventual lesión.
Siempre decimos e inculcamos a nuestros deportistas la necesidad de dominar su propio peso ante entrenamientos de esta índole como objetivo prioritario: “Se lo que sos. Este es el primer paso para convertirte en mejor de lo que eres”, Julius Charles Hare.
⛔ DQ te necesita ❗❗
Danos una mano para que Deportes En Quilmes pueda continuar informándote sobre tus héroes locales y continuar siendo la voz de los deportistas quilmeños!.
¡Es fácil, rápido y seguro! 👉 Sumáte a "Yo quiero más Deportes En Quilmes" 📰 ❗
Meiszner analiza su renuncia new_releases Top ten
| Primera Nacional | Quilmes 2 - Patronato 2
El Cervecero lo perdía y lo dio vuelta, pero el Patrón se lo terminó empatando. Aunque relegó dos puntos sigue líder e invicto.
| Primera B | Arg. de Quilmes 3 – Villa San Carlos 0
El Mate se hizo fuerte de local para golear al Celeste y convertirse en el único puntero del Torneo Apertura.
Mano a mano imperdible con Cecilia Bertoncello repasando su carrera profesional y su presente como Top Ten mundial.
El FNB Ardoi de la quilmeña Julieta Mungo conquistó la Liga Challenge y ascendió a la máxima categoría del baloncesto ibérico.
En un duelo de gigantes, Las Kamikazes no pudieron repetir contra Brasil en la Final del Sur-Centro y fueron subcampeonas.
| Primera B | Sportivo Italiano 1 - Arg. de Quilmes 1
En un partido con polémica, el Mate era más que el Tano pero se lo terminaron empatando en el final.
Si llegaste hasta acá es porque querés seguir estando informado sobre los deportistas quilmeños...
Deportes En Quilmes es posible gracias al apoyo de ustedes. Necesitamos de su aporte para poder continuar brindándoles periodismo de calidad e independiente y seguir informando acerca de los deportes y deportistas que a ustedes les interesan y que no encuentran en ningún otro medio.
Sumáte a la campaña "Yo quiero más Deportes En Quilmes" y, colaborando como lector con aportes tan pequeños como $300, ayudarás a que DQ siga informándote como lo viene haciendo desde 2008. Podés hacerlo con toda tarjeta de crédito o débito, transferencia bancaria o efectivo.
Es fácil, rápido y seguro. !Cliqueá acá y colaborá con DQ!
⚽ Lo último del Cervecero
El Cervecero lo perdía y lo dio vuelta, pero el Patrón se lo terminó empatando. Aunque relegó dos puntos sigue líder e invicto.
Jugando un muy buen primer tiempo, el Cervecero goleó al Lechero pegando en momentos claves del complemento.
Al Cervecero le costó abrir el partido ante los de Floresta pero se impuso con tanto de Parisi y sigue puntero de su Zona.
⚽ Lo último del Mate
El Mate se hizo fuerte de local para golear al Celeste y convertirse en el único puntero del Torneo Apertura.
En un partido con polémica, el Mate era más que el Tano pero se lo terminaron empatando en el final.
En un encuentro entretenido en el que pasó de todo, el Mate le ganó bien a la Academia y sigue puntero.
Deportes En Quilmes es posible gracias al apoyo de ustedes. Necesitamos de su aporte para poder continuar brindándoles periodismo de calidad e independiente y seguir informando acerca de los deportes y deportistas que a ustedes les interesan y que no encuentran en ningún otro medio.
Sumáte a la campaña "Yo quiero más Deportes En Quilmes" y, colaborando como lector con aportes tan pequeños como $300, ayudarás a que DQ siga informándote como lo viene haciendo desde 2008. Podés hacerlo con toda tarjeta de crédito o débito, transferencia bancaria o efectivo.
Es fácil, rápido y seguro. !Cliqueá acá y colaborá con DQ!